对眼睛好的维生素还有补品有哪些

恩知

对眼睛好的维生素还有补品有哪些大家能讲一下吗

团子

病友你好 我觉得你的问题非常好 因为我个人也觉得眼睛的养护很重要 我讲讲我的看法 一般情况下眼睛其实是不需要补充额外的营养的 但是呢咱们现在就是习惯看电子产品嘛 那大家都知道这个蓝光或者太阳光照射眼睛是会产生自由基伤害黄斑以及色素层之类的  我觉得可以多补充的像锌 硒等微量元素 维生素的话就是e a c这三类 抗氧化效果非常好 像蓝莓 番茄 菠菜 这些食物都是抗氧化效果不错的 可以试试看 叶黄素的话对标的黄斑的营养素我倒觉得没必要专门去买着吃 主要还是针对自由基 眼睛其实不需要你专门买营养素吃 食补就够了

恩知

团子 发表于 2023-11-4 21:49
病友你好 我觉得你的问题非常好 因为我个人也觉得眼睛的养护很重要 我讲讲我的看法 一般情况下眼睛其实是不 ...

谢谢

3546

叶黄素挺好的，我吃着感觉眼睛确实没有那么疲劳了。但是国内叶黄素补剂一大堆都是糖加一点少的可怜的叶黄素，还有上淘宝一搜，推荐的一堆都是什么叶黄素酯，含量特别特别少，只有5mg，吃这种东西还不如多嚼两片菠菜叶子。我建议买国外的那种一粒40mg小分子叶黄素的。纯个人建议，理性分析

3546

还有，平时吃点鱼类，叶黄素鱼油dha这些都是抗氧化的，据说对飞蚊症的发展有抑制作用，但个人感觉这些都不如少看电子产品来的直接。

3546

3546 发表于 2023-11-13 12:19
叶黄素挺好的，我吃着感觉眼睛确实没有那么疲劳了。但是国内叶黄素补剂一大堆都是糖加一点少的可怜的叶黄素 ...

现在双十一，天猫国际的叶黄素挺便宜的。劝各位蚊友一定要擦亮眼睛，别被国内那些无良商家给骗了，叶黄素和叶黄素酯一直含糊其辞，含量也少的可怜，价格倒是死贵，国产补剂还任重道远呢！